divendres, 29 d’octubre del 2010

100 quilòmetres en Pista . Terrassa , en 10h33'

Image
Soc en Pep

A la pregunta;Recomanaries fer 100 quilòmetres a un pista de 400 metres. ? resposta: i per què no ?.

Certament que les respostes poden ser variades i en funció de qui t'ho pregunti.

En un època en que la que hi ha un boom per córrer per tot arreu; fent cims, curses de muntanya, maratons, mitges a totes les ciutats importants, arreu del món. Inclús pel desert, per la neu, i en definitiva pels llocs més inversemblants.

Quan et trobes qui et diu que no li crida l'atenció, ja sigui per avorriment, monotonia, fa pensar quan fem aquestes marxes que es fan de nit i que et passes l'estona mirant el rodol de la llanterna, o maratons amb aquestes rectes impressionants que no s'acaben mai, o ascensions a muntanyes que tot son pedres i no arriba mai la fi. Que tot sigui neu i hi hagi el risc per la pròpia vida i un llarg etcètera.

Qui no coneix algú que és capaç d'organitzar-se per anar a córrer una marató a l'altre punta de món, a llocs on no saps que et pots trobar si tens una lipotímia o una simple torçada de peu. En fi, sempre trobaries elements que et frenarien de fer coses en les que poses en joc la teva integritat física.

Un Terrassenc, que li agrada córrer, que li agrada encomanar el plaer de fer esport, que cada setmana fa un munt de quilòmetres des de fa molts anys i que hi ha una prova a escassos metres de casa; crec què hi ha prou elements per proposar-s'ho. També he vist que persones molt més preparades que jo, ho proven un any i senzillament es prometen a si mateixos que: mai més.

Estructurar una temporada amb proves variades com son; curses locals i de barri on veus molts amics, curses de muntanya, on pots omplir els pulmons d'oxigen verge i apreciar la bellesa de la natura, proves d'una distància reduïda on provar la velocitat a la vegada que vas als pobles, mitges maratons que poden ser considerades la distància ideal per un fondista i la mítica marató, que d'un temps ençà a les societats considerades civilitzades no s'entendria no tenir una marató.
Actualment, per exemple, hi han uns calendaris de resistència on cada setmana pots fer proves de característiques que antigament podien estar considerades com inhumanes. Ara tenim amics que hi opten sovint.

Bé, tot això simplement és una auto-justificació, per posar-se a fer voltes una any darrera un altre i en van set.

Doncs bé, després de fer unes vacances relaxades, però sense deixar de córrer, fer la Matagalls per conèixer com està el cos, i tres mitges maratons, una de muntanya, Collserola i dos de Ruta, com son les de Roda de Ter i de Puigcerdà, sembla que aquests tests i aboquen a apropar-nos de nou a les pistes d'atletisme on ja prèviament sabem que correrem, com diria un admirat amic, en Luigi, infinitament.

I ja fent la crònica del dia, i amb més por que goig, i després d'estar llevat de ben d'hora, haver menjat un bon esmorzar i preparat els peus de cara possibles butllofes, arribo a línia de sortida on abans prèviament he pogut saludar coneguts, com organitzadors i companys que estan preparats per començar.
Les primeres voltes son d'ubicació i provar-se una mica. Què poc pensava que la primera part aniria almenys quatre hores al costat de l'admirat Joan Compte.





Image
Joan Compte Urgell, tot saviesa. Va fer l'Sparthatlo dedos-cent quaranta cinc quilomentres

Un expert amb la matèria i un domini del ritme, el tempo, la hidratació i menjar al moment apropiat. Anar al seu costat, on ni un sol moment deixava d'explicar sobretot com s'havia desenvolupat una prova de dos-cents quaranta-cinc quilòmetres al marc de l'Sparthatló a Grècia. També anar amb l'Eduard, que amb poc entrenament anava els primers quilòmetres amb nosaltres.


Image
l'Eduard, un mite de l'ultrafons



Bé, la competició és una per posar a prova la resistència i mirar de tenir coses en que pensar. De fet, anar amb en Joan pràcticament em fa córrer sense adonar-me'n, a un ritme de cinc trenta.
Ja a l'equador de la prova, el ritme ja no és tan regular i vaig fent cada vegada els quilòmetres més lents i ara es tracta gairebé d'anar sol, d'escoltar el ràdio i de anar passant els quilòmetres. Com a Egarenc tinc la sort que gairebé tot el dia va passant amics per les pistes que et fan costat i que venen a animar-te. Imagino que pels seus caps passa de tot, com ara si val la pena: els hi diria que si. Que si ho volen provar i ja son senderistes, maratonians, etc. hi pot haver ocasió per fer-ho almenys un cop a la vida.
Durant la prova i a la segona part d'ella, vas tenint oportunitat de parlar a estones amb qui com nosaltres anem corrent pel carril ú de la pista.


Un fet sorprenent es produïa. Gràcies a les xarxes socials sabíem que en Ricard Verge vindria a intentar rebaixar el rècord estatal en la distància en pista.



Ricard Verge, estableix un nou record nacional en 7h13'

El que era més colpidor és que en Ricard tenia al seu pare, que li va encomanar el plaer per l'esport del córrer, a les portes de la mort. Una malaltia terminal el tenia prostrat i a les poques hores d'assolida la marca que li va prometre al seu pare, aquest moria. El que més sorprenia, a més, que en primer lloc estableix la nova marca en set hores i tretze minuts i a les cinc de la tarda tornava a estar situat en la prova de deu quilòmetres, acabat en trenta-vuit minuts i apuntat a l'endemà a la Marató del Mediterrani, que no va poder acabar per la fatal notícia.
Una vegada explicat aquesta important notícia, vaig poder fer unes voltes amb en Ingmar Weber, un alemany que fa proves consistents en tres ironnam seguides.


Image
Amb l'Ingmar Weber, el tri-ironman

Després de molts anys de no coindir amb l'irlandés Edward Gallen, que havia vingut en dues ocasions abans d'aquesta.


Image


L'irlandès Edward Gallen, un grandíssim ultrafondista. Ha fet autèntiques proeses.


Va patir una mica per que l'esdeveniment va tenir poca animació, com bé deia, no va haver-hi música, com alguns anys. Tampoc hi havia noticia del lloc que ocupàvem. Van ser comentaris que es sentien durant la prova, encara que estava content per què li havien proporcionat hotel de franc.


Bé un profund agraïment a tots i cadascú de vosaltres pels vostres ànims, abans, després i sobretot mentre. Amics molts importants; per mi, que soc un corredor molt modest, com ve sabeu; vau venir i el que m'agrada que sou de tots el clubs locals i d'altres ciutats també, i ens uneix aquest bogeria per l'esport i reconec que quan es fa una vegada i un altre, deixa de ser un fet noticiable. Per cert, no cal que perdeu el temps amb mi, que ho faig per que em ve degust i sap greu que sigui així per venir animar-me, però moltíssimes gràcies.
També que vingui la meva familia, dona i fills en uns moments que em vaig revifar i em va agradar molt, que el mateix Josep Rull en uns moments molt crítics de la prova, quan portava més de seixanta quilòmetres, un polític professional com ell, al que ens uneix una molt bona amistat, que es presentarà davant els Egarencs per ser alcalde de Terrassa, que se que te una angenda d'infart i al que admiro per que encabeix l'esport del córrer i el veu des de dins, fent parcs, mitges de Terrassa, que a més és maratonià i que quan pot bé a fer entrenaments mossenaires com un més. Ens agrada que s'apropi a córrer, un esport tan senzill a la vegada que tan magnífic i que ens entengui una mica.
Veure l'Alex i l'Oriol, que fa tan poc que corren però que son tan bons atletes, fent fotografies per un tub, em sabia greu, donat que no pensava que s'ho mereixès. Però, tinc que agrair, donat que cert que un cent no el puc fer sovint



Image






Amb l'Àlex Castells. Passaran els anys i no crec que trigui gaire a provar de fer un cent





També en Codina, que cada setmana retrata als amics i ho penja al facebook,



Image






Per mi un dels millors atletes veterans que conec, l'Antonio Codina





Com va fer amb mi i en Pau, un sabadallenc que li encanta el seu poblet i que gràcies als entrenaments a Mossen Homs, no perdem contacte i que va venir i animava com un boig.


I si recordeu, menció d'en Vicenç Solé; aquest bon home que conto com amic, ens coneixem gràcies a l'aparació d'internet fa una bona colla d'anys i per una llista d'atletisme que encara existeix i a on escribim i que uns podeu apuntar a atletisme.cat.



Image
d'esquena l'admirat Vicenç Solé


Un fil del fòrum de corredors.cat també mostrava comentaris molts interessants de la prova.



http://scur.cat/AD6JJP





Ara una disculpa; he fet un rotlle insuportable i en soc conscient. No se pas qui ho pot llegir, ni crec que interessi. Se que m'he deixat un munt de coses que sempre em sap greu i que segur m'he extès en segons quin aspecte. Doncs deixeu d'imaginar i poseu un cent de Terrassa a les vostres vides i veureu tot el que us passa pel cap. A, i els regals explèndids.Al meu estimat fòrum mossenaire, els amics també fan acte presència amb els seus comentaris, i on tu que em llegeixes també pots dir la teva, totalment gratis.

http://mossenhoms.netfreehost.com/mossenhoms-post-11053.html#11053


No volen que el torni a fer, però com que queda un any: ja en parlarem.




Si voleu veure les marques de tots els temps estan aquí

http://100pistaterrassa.webs.com/totsElsTemps.htm

l'Àlex diu que si voleu baixar una fotografia el borrarà
http://picasaweb.google.com/escastel/100KmPista#

Fotografies de l'Oriol Farré, Alex Castells, Antonio Codina, Vicenç Solé, Pep Mota
http://picasaweb.google.com/PepMoliner.Atletisme/100KmPista2010#

6 comentaris:

  1. Doncs, jo ho he llegit sencer. Interessat en el que explicaves i buscant perfils de les persones de les que parles. Molt molt interessant i enriquidor. Felicitats per l'experiència de vida!
    Entreno per arribar a fer triatlons de llarga distància, fora de l'ambient dels cracks, simplement per gaudir de l'esport en tres modalitats exigents. Trobo a faltar en aquesta crònica que expliques quin nivell cal tenir per atrevir-se amb aquesta prova. És a dir, jo li diria a un amic que per a fer una mitja ha de ser capaç de córrer 1h30min a un ritme entre 5 i 5:30. De la mateixa manera, per a fer una marató que sigui capaç d'entrenar 4 dies a la setmana fent al final uns 50-60 km setmanals, amb una sessió de tirada llarga que va augmentant fins a un màxim de 3 hores. I tu què li diries que ha de ser capaç de fer a un atleta perquè es plantegi fer una de 100?

    ResponElimina
  2. Després de molts anys de conèixer un munt de gent, el que jo plantejaria per almenys atrevir-se a fer un cent de pista és; preguntar-se si`- "pots estar entre, per exemple 10 a 14 hores corrent ? "

    Com ho pots saber ?

    Per exemple fent una Matagalls, uns Cavalls del Vent, un Carros de Foc. Pot donar alguna noció de si pots córrer aquest temps.

    La pista pot ser dura, per ser tan repetitiu. 250 voltes, si no estàs acostumat i la primera vegada, poden fer mal.

    Jo no m'atreviria a dir que 1h30 a un amic, donat que en tinc que son grandíssims atletes i les seves marques oscilen en temps molt superirors.

    Crec que has de saber com restituir el més adequadament tot el que vas consumint energèticament i de manera més efectiva. Hores d'ara encara no tinc una fórmula clara, però si que qualsevol detall pot fer fracassar l'intent.
    Les teves marques en les proves, tal com vens a dir, pot servir-te de guia.
    Jo em considero encara novell i et farà riure si et dic que he fet dinou curses de cent quilòmetres.
    No sé si et serveix la meva resposta i la meva felicitació i agraïment per haver-te llegit les meves reflexions, crònica, etc.

    ResponElimina
  3. Doncs, ja m'has donat una idea de com provar si estic preparat... la M-M l'he acabada 3 vegades, però sempre caminant (corrent només en baixada).
    Puc fer una pregunta més?
    Quants km es fan a la setmana per preparar-se per a una de 100 km? Per fer una marató jo diria que uns 60-80 setmanals durant 3 mesos ja n'hi ha prou... però una de 100?

    p.d. Quan he dit córrer 1h30min per atrevir-se a fer una mitja no em referia a fer els 21km en 1h30, em referia a que si un amic meu és capaç d'aguantar corrent 1h i mitja jo ja li aconsello que provi amb una mitja, trigui després 1h45min o 2hores... el meu millor temps és 1h42min...

    ResponElimina
  4. Hola Pep. Leyendo esta entrada me ha quedado repondida la eterna pregunta que nos suelen hacer a los que nos gusta este deporte. ¿Porqué corres?
    Solo hay que ver estas fotos que constantemente nos estás regalando, fotos tuyas, fotos de corredores más o menos famosos, fotos de personajes anónimos para los demás (que dejan de ser anónimos al aparecer en el blog). Fotos donde siempre apareces sonriendo. Fotos acompañadas de comentarios magníficos, que animan a la gente en este deporte. Comentarios que te llegan tan dentro que durante unos instantes estaba convencido que algún día me metería en una pista a correr 100 km ( al dejar el ordenador enseguida he vuelto a la realidad y sé que nunca lo intentaré, pero esos segundos de ilusión nadie me los va a quitar).
    Fotos y comentarios que en definitiva responden a la eterna pregunta, ¿ qué porqué corro ? pués porque me gusta.

    Gracias Pep por regalarnos esta gran publicación.

    ResponElimina
  5. Un dia, Paco em vaig proposar en fer tots els meus pensaments esportius públics i de passada també algun altre, i de vegades penso que encara que no s'ho llegeixi ningú almenys em serveix per reflexionar.
    Sorprenentment sempre hi han persones, bones persones, que s'entretenen i son capaces de dir unes paraules que fan justificat qualsevol crònica, i en aquest cas les teves paraules son més que generoses.
    Bé; m'encanta que diguis que trobes respostes a les preguntes que et fa la gent quan et pregunta per què corres.
    Surto somrient per què solen ser amics que em fan aquest regal i penso que per poc que pugui és millor oferir una bona cara, una rialla és més apreciada que un mal gest, i és gratis.
    Gràcies a tu per dedicar-me el teu temps. Fins aviat.

    ResponElimina
  6. Pots fer les preguntes que si puc te les responc totes i si no encerto amb la resposta, no dubtis en dir-ho i molt agraït per la confiança.

    Un cent, no és el mateix tan sols acaba'l, com cercar una marca. Per exemple, si vols fer una marca de 10 h, saps que la mitjana surt sobre 6 el qm., Però, amb una distància com aquesta, la velocitat serà variable, les parades poden ser freqüents i pot influir com a totes les proves esportives al l'aire lliure el factor climàtic.

    GRàcies de nou pel teu interès i estem en contacte.
    Jo no he fet massa quilòmetres, i inclús entreno dia si, dia no. La setmana que vaig fer més, com bé dius al voltant de vuitanta. El que noto que m'ha anat bé és entrenar pel camp amb pujades amb uns amics tot l'any.

    Ara he entès millor el teu consell sobre la 1h30. Gràcies. Estic d'acord amb la teva reflexió sobre el tema.

    ResponElimina